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creatina per aumentare massa muscolare

Indice

Parliamo di integratori per aumentare massa muscolare e nello specifico di creatina migliore alleato per gli atleti

Nonostante tanto lavoro in palestra non vedi i risultati che avevi sperato? Vorresti aumentare la massa muscolare e hai capito che il solo allenamento non basta? Ti hanno parlato della creatina e non sai se può essere davvero utile al tuo scopo? In questo articolo ti parleremo dell’importanza dell’integrazione per gli sportivi e, nello specifico, di creatina per aumentare massa muscolare, alleato insostituibile se si vuole aiutare l’organismo.

Ogni atleta, per riuscire a raggiungere i propri obiettivi, deve conoscere quali sono i quattro fondamentali pilastri per una corretta attività fisica, per aumentare la forza e anche la massa muscolare: allenamento costante, riposo rigenerante, una dieta corretta e un’adeguata integrazione dei nutrienti utili all’organismo. Se anche uno solo di questi quattro punti viene a mancare, riuscire a raggiungere buoni risultati sarà molto più difficile, se non del tutto impossibile.

Tra le pubblicità in televisione, gli articoli sulle riviste specializzate ma, soprattutto, se frequenti una palestra, avrai sicuramente sentito parlare della creatina, la regina assoluta tra gli integratori per sportivi per le sue molteplici caratteristiche e i numerosi effetti benefici per l’organismo ed efficaci dal punto di vista visivo sul fisico degli atleti. Ma di cosa si tratta? Cos’è e a che cosa serve?

Cos’è la creatina

La creatina è un aminoacido naturalmente presente nell’organismo. Viene sintetizzata dal pancreas, dal fegato e dai reni a partire da altri tre amminoacidi (argininaglicina e metionina) e incrementata attraverso l’alimentazione. Per lo più la si trova in alimenti di origine animale, soprattutto nella carne e nel pesce. La sua principale funzione è quella di legarsi ad un gruppo fosfato, trasformandosi così in creatina fosfato o fosfocreatina, e intervenire per soddisfare le richieste di energia del meccanismo anaerobico alattacido, è quindi indispensabile ai muscoli per produrre ATP.

Le naturali riserve di fosfocreatina si esauriscono molto rapidamente in circa 4-5 secondi, quindi, per mantenere alte le performance sportive, gli atleti devono necessariamente reintegrarla così da massimizzarne le scorte. Reintegrando la creatina attraverso prodotti specifici, come gli integratori per sportivi, è possibile incrementare le scorte anche del 40% e migliorare notevolmente le prestazioni.

Creatina per aumentare massa muscolare e non solo

Negli anni, molti studi effettuati su diversi atleti hanno dimostrato i grandi vantaggi apportati dalla creatina soprattutto dal punto di vista ergogenico, nello specifico durante sforzi di grande intensità e breve durata. Ma non solo, la creatina ha anche proprietà antiossidanti, neuroprottettive e cardioprotettive.

Tra i benefici che l’assunzione di creatina apporta agli sportivi troviamo:

  • la funzione anabolizzante delle cellule muscolari, per questo si assume la creatina per aumentare massa muscolare e di conseguenza anche la forza muscolare;
  • un miglioramento della capacità contrattile e della funzionalità neuromuscolare;
  • le proprietà osmotiche della creatina permettono una migliore idratazione dell’organismo e una più efficace risposta termoregolatoria; 
  • una maggiore capacità di immagazzinamento di glicogeno nei muscoli;
  • un incremento del critical power e di conseguenza l’allontanamento della sensazione di fatica.

La creatina per aumentare massa muscolare non è importante solo in fase di allenamento ma anche in caso di infortunio e quindi di stop forzato. In questi casi, assumere regolarmente la creatina aiuterà a ridurre l’atrofia dei muscoli a riposo e la successiva ripresa in termini, appunto, di massa, forza e vigore del muscolo.

I prodotti Sprintade® per gli atleti

La linea Sprintade®, prodotta interamente in Italia investendo in lunghi processi di ricerca, è nata per rendere disponibili a tutti le tecnologie alimentari che prima erano destinate solo ai professionisti. Tutti i prodotti sono studiati per garantire tutta l’energia di cui gli atleti hanno bisogno, assicurando la massima velocità di assimilazione dei nutrienti grazie a formulazioni altamente concentrate e a formati più comodi e facilmente trasportabili come gel, fiale e gomme masticabili.

CREAFos di Sprintade® è il nuovo integratore in polvere perfetto per chi cerca sostegno energetico e il miglioramento della performance, soprattutto della forza muscolare. Ricco di creatina, fruttosio 1,6 difosfato, magnesio, potassio, selenio e vitamine del gruppo B può essere consumato regolarmente allo scopo di aumentare le riserve muscolari di creatina e fosfati.

Libertà, Volontà, Potenza

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