Carboidrati VS Proteine: quale dieta per aumentare massa muscolare

SCOPRIAMO COME TROVARE IL GIUSTO EQUILIBRIO DI MACRONUTRIENTI NELLA DIETA Carboidrati vs proteine è spesso il dilemma di chi cerca di aumentare la massa muscolare. I primi sono il must di chi fa sport di resistenza (running, ciclismo) le seconde ciò di cui bisogna sempre abbondare nel culturismo o body building. Diciamo che i carboidrati … Continued

Sfatiamo alcuni miti sull’alimentazione Tra i modi in cui non ci si dovrebbe rimettere in forma dopo le feste, c’é sicuramente il ricorso a diete estreme motivate dal senso di colpa. Il digiuno e l’esclusione arbitraria di alcuni cibi sono, però comuni espedienti a cui ricorre chi intende perdere peso rapidamente. Lo zucchero, ma anche … Continued